對於人生的定義，每個人都有不同的看法。但是真正能夠活得明白通透的人，從古至今，寥寥無幾。惟有擁有大智慧的人，才能超凡脫俗，實現本質的飛躍。其實，聖賢也是由普通凡夫開始，一步步地修上去的，並不是誰生來就可以成為聖賢。

生命對每個人來說，都僅有一次機會，何必活得太累，好好的抓住這一生的時光，充分的利用這短暫的幾十年，好好的修好下述的這三個方面，你就可以獲得大自在，走向人生的大圓滿了。

(一) 放鬆身體，積極運動
生命的本質在於運動，從天體的循環運動，到微粒的運動，一切物質，無時無刻都在運動、發展、變化之中。對應於我們人體，也同樣如此。

想要讓自己的生命生生不息，就要運轉不停，這樣才能充滿無限的活力，越活越精彩，越活越有勁。當然不是要你每天都去劇烈的運動，而祇需要保持適量即可，最好是在固定的時間，進行有規律的運動鍛練，如此日日循環，就是對身體最好的鍛練。
身體好了，才有了生命延續的基礎。

(二) 放開心理，隨遇而安
心是我們的本體，一個人想要活得瀟灑自在，離不開心理的解放。請把那些不良的情緒，及時的清理乾淨，不要讓它們長時間的留在心裏，成為負擔。

對人對事，都要看開，看淡一點，不要太過執著，不是非要如何不可，必須怎樣不可，而是換一種方式也行，允許不同的人、不同的事、不同的意見、不同的觀點存在，允許對方有不同的喜好，不要強行去要求。
過分的執著，祇會讓自己陷入無盡的痛苦之中；周圍人也一定十分的不痛快，這又是何必呢？

(三) 反觀自心，開啟智慧
鍛練好了身體和心理，很多人認為這就是生活的全部了，自己的人生已經獲得大圓滿了，其實不然。除此之外，每個人都還有另一種「靈性」的存在。它雖然看不見，摸不著，但又是時時刻刻地存在著，終日與我們相處。

它需要靠我們的感知，所謂的「第六感」、「潛意識」等等，這種力量是不可忽視的。如果你沒有徹底地弄明白這個終極問題：人究竟從哪來，要到哪去？ 那又如何算得上是真正的通透自在呢？

這就需要我們不斷地觀照自己的內心，觀照起心動念的細微變化，慢慢的你就可以捕捉到這個靈性的智慧，和它打成一片。它是人人本自俱有的，無需外求，你祇要不斷地修練去除妄想、分別與執著，就可以明心見性。見到自己的自性，也即「本來面目」了。