吸煙無害是流言的錯誤

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在醫生專業的指導下，逐一指出所有流言的錯誤：

• 有些人說吸煙祇是把那口「煙」含在嘴裏，不吸入肺部之中，單純地過「口癮」，對肺部便不會有害；又有些人說是為「心癮」，祇把香煙燃點在煙灰缸內，或單純地拿在手中，對肺部便不會有害。事實上，即使祇是燃點著香煙，便已經會將香煙的化學物質釋放出來，吸入了這些有毒的化學物質令身體受到傷害。
• 吸煙過後，即使進食任何滋補、滋潤的食物如燕窩、蜜糖、雪梨等，不可能幫助肺部重拾健康，祇有助紓緩併發症，如慢性支氣管炎，對於肺部本身，不會有多大的裨益。
• 行山對身體有益，若行山的同時呼吸新鮮空氣，以為可把肺內的有害物質排出，卻祇是一個誤解，祇要在肺內積聚了有害的物質，便不會排出來。
• 雖然很多食肆、公共場所內劃分了吸煙區與非吸煙區，基本上，祇要有人在場內吸煙，整個場所都會含有香煙所釋放出來的化學物質，形成了二手煙的問題，影響其他人士的身體。
• 雖然雪茄本身較香煙的成分來得天然，從數據上來看，影響吸食者的情況較輕微。然而，天然的成分並不等於無害，故吸食雪茄同樣對身體有害，並不是吸食雪茄比香煙來得健康。
• 雖然大麻是天然植物，與香煙比較所含的化學物質傷害較低。大麻對肺部的影響沒有香煙來得嚴重，但對於人體的其他部位，如腦部、心臟等，卻帶來更嚴重的傷害。
• 懷孕媽媽說自己吸煙是自己的事，不會對胎兒有害，這是一種錯誤的知識，醫學上的數據已證實對胎兒會有很大的後遺症。
• 有煙民認為戒煙難過戒食飯，祇要下定大決心去戒煙，便能做得到。俗語講：“世上無難事，祇怕有心人”。

如何保障自己及他人避免受二手煙的影響？

• 如你有吸煙的習慣，最好戒除它，或儘量減少吸煙及祇在空氣流通的地方吸煙，如此可以減低二手煙對你、你家人和他人的影響。
• 鼓勵你的朋友和家人不要吸煙。
• 如你沒有吸煙的習慣，應該避免逗留在容許吸煙的地方。
• 查看在指定吸煙區內是否有獨立通風系統。在任何情況下，均勿讓受二手煙污染的空氣回流到非吸煙區。
• 由於二手煙並沒有一個絕對的安全標準，最佳保障自己健康的方法便是遠離二手煙的源頭。