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在繁忙的生活中聽聽抒情音樂。 |
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大家都知道，我們的力量有限，所以應將力量集中使用在有意義的活動上。每個月為自己花上幾天做些「正面」的事情，幫助別人。 |
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為自己慣常的生活加入一點情趣和善良的改變。 |
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如果將力量和精神花在一些解決不到的問題上，不停鑽牛角尖或接近一些會令自己動氣的事情，都是浪費氣力的處理模式。 |
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要多休息，所謂的多休息並非要多睡數小時，而是應「作息定時」；工作時工作，休息時休息。例如不要在到了午飯時間仍忙於工作，午飯後應出外走走，最低限度也離開寫字桌，站起身行行，舒展身心。否則長時間埋首辦公桌上，時常坐著不運動，經常活在同一環境下，產生的壓力很容易導致高血壓，從而令身體出現疲倦。 |
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所謂話不投機半句多，也許大家都試過，有一些人和事會令人感到心力交瘁，一刻間的對話，可能都會令大家氣力全無。例如：同事、朋友等，對於這些會影響我們情緒和心力的人，就要選擇減少接觸，否則再多點精力都不足以應付。 |
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| 總之，想身體經常保持最佳狀態，不會常常感到疲倦，除了要有足夠的休息之外，更加需要有足夠的運動、均衡飲食、吸取足夠的維他命和礦物質，以及保持心境開朗，這就是達致健康的不二法門。 |
