(三)美白牙膏真的能讓牙齒變白嗎？
在市面上，牙膏的功效有多種多樣，其中最為常見的莫過於美白牙膏。一些商家甚至打出廣告，自己的牙膏可以一刷就美白，並且是永久的美白效果。事實上，這些宣傳的功效完全是誇大，但是對於普通消費者而言，卻很難抵禦住這些「誘惑」。

首先我們需要瞭解牙膏美白的原理是甚麼，牙膏美白主要是依靠牙膏內的摩擦劑、漂白劑等對牙齒表面進行摩擦、清洗色漬，以此起到美白作用。但是，在停用牙膏後，牙齒又會恢復原樣。我們牙齒本身健康的顏色就是微黃色，不必過分地追求白皙的牙齒。

中國《化妝品監督管理條例》中明確指出，牙膏屬於普通化妝品，在宣傳上僅能宣傳減輕牙齦問題、抗牙本質過敏，以及防齲齒等功能，不能宣傳美白功效。市面上號稱可以美白的牙膏，都是不切合實際且不規範的。

(四)日常選用牙膏，教您4點不迷茫
別看牙膏祇是我們生活中的一個常用日用品，在選擇上的學問可一點不能少。
1. 普通人多數選擇含氟(Fluoride)牙膏
對於大部分的普通人而言，日常牙膏選擇購買含氟的即可。每日用含氟的牙膏刷牙 2次，可減少 4成的齲齒風險，對於大部分的人羣而言都適用。一些學齡前的兒童，要注意控制用量，每次用量保持在米粒大小即可，避免兒童誤食。

2. 防損傷，挑顆粒小的
想要避免牙齒損傷的人羣，可以選擇顆粒小的牙膏，最好是含有氫氧化鋁(Aluminium hydroxide)、磷酸氫鈣(Calcium hydrogen phosphate)的，至少也可以選擇二氧化矽(Silicon dioxide)、碳酸鈣(Calcium carbonate)的。

3. 買兩種類，分別早晚用
我們的口腔內分泌的唾液俱有殺菌功能，白天分泌的唾液殺菌能力相較於夜間會強 3~4倍，所以容易抑制細菌的產生。一般建議白天選擇清潔力高的牙膏，晚上可以選擇抑菌的牙膏。

4. 根據牙齒問題，選對成分
不同的牙齒所需要選擇的牙膏成分也不同，

每個人要根據不同的需求去選擇適合自己的牙膏。

值得提醒的是，牙膏更多的就是一種清潔劑產品。我們不能過分誇大其功效，別指望用牙膏抗癌、治病，這是不現實的。在生活中購買牙膏也不需要選擇太貴的，祇要有合適自己的成分，且符合國家標準生產的，都可以購買，價格反而不是主要的考慮因素。

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後記：
記得寧波車大約在 35年前講過，有一種牙膏內的成分是會影響及破壞松果腺的！ 就是會將松果腺鈣化！！ 松果腺鈣化了就會影響打開第三眼！！！
於是我就問：「如果鈣化了，有甚麼辦法解救？」
寧波車回答：「等於一包水泥(一種建築材料，俗稱英泥、紅毛泥或洋灰)粉浸了水，與水混合後凝固乾了、硬化了。能否將硬化了的水泥硬塊變回原來的水泥粉呢？ 或者把水泥硬塊打碎成粉，過程一定非常複雜，但這些還原水泥粉能否再是先前的效果呢？」
我驚叫：「那麼怎麼辦？」
寧波車安慰我說：「不用擔心，其實也不是沒有辦法解決的！」
我追問：「請寧波車開示，解決我的問題！」
於是寧波車開示：「首先要學習靜坐(禪定)，中脈觀、脈輪觀……及食一些……。」
我慚愧地回應：「對我來說是等於絕望！ 沒有解救了！！ 因為我是很少極少練習靜坐的！！！」