油拔法(Oil Pulling)
油拔法(Oil Pulling)是一個古印度流傳下來的保健方法，與瑜珈一樣，來自古印度阿育吠陀(Ayurveda)傳統療法。而油拔法的理論根據是「萬病源於口」，因為口腔內藏有大量的細菌和微生物，透過以油漱口，可降低口腔內微生物的數量，從而改善口腔與身體系統的健康，因此油拔法有美白、排毒、保健的功效。

最初油拔法由西方專家醫學博士Dr. Karach 在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出，說曾經用這個方法治好了一位有15年白血病歷史的病人，也治好過一位已經沒法正常走路的類風濕病人。

部分的歐美人士因此開始對油拔法有所了解。其功效引起人們的懷疑和震驚，但是任何親身體驗的人，都會從自身的身體變化中，體會到油拔法的好處。醫學博士Karach 甚至斷言，絕大多數的疾病，都能夠通過這種方式得到治癒，無須動用有副作用的手術和各種藥類。他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有：頭痛、支氣管炎、牙痛、血栓、濕疹、潰瘍、腸道疾病、心臟病、腎病、腦炎、婦科病、惡性腫瘤、慢性血液疾病、白血病、癱瘓、神經疾病、胃病、肺病、肝病以及長期失眠，對癌症也有療效。Karach 博士指出，此方法能夠治療整個機體，並有保健預防的功效。Dr. Karach甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中被帶走的千萬細菌和毒素。

印度養生大師狄巴克喬布拉醫生(Dr. Deepak Chopra)就曾在其著作《如意體重》(Perfect Weight)中敍述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉著過多的調味料來刺激食欲。用芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

另外，日本專研印度醫學的幡井勉醫生，也在《印度傳統健康法》一書中，特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。用芝麻油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落、眼睛凹陷、皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌俱有親油性(即油會比水更容易將細菌溶於其中)，同時透過舌下吸收，迅速將油的營養帶到血液裏，並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，也讓牙齒迅速變白。

油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人重新恢復健康，令飲食滿足感提高、活力提高，攝取較少熱量已足夠，自然地減肥，在不費心力的狀態下維持體重，保持健康。因此用油漱口時，“油”的選擇很重要，一定要用好油，最好是冷壓(cold pressed)及特級初榨(extra virgin)的，有機的更好，目前多數人使用芝麻油或椰子油，也有人使用葵花籽油、亞麻籽油或橄欖油等，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。不同的人對不同油的吸收和反應亦有不同，試多幾種找出最適合自己，又覺最有效的油。

油拔法具體說明 
油拔法其實一點也不複雜，祇要每朝刷牙前，在連水也不要喝的狀態下，空腹含10ml(約一湯匙/兩茶匙)冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭、遊來遊去，約15分鐘後將油吐出，這時油已經變成奶白狀，之後即用清水/淡鹽水漱口(約兩次)，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨後，照平常一樣刷牙就可以了。

如果吐出來的油越濃稠或越混濁，表示身體毒素越多。謹記不要吞下漱口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。若油拔中途想打噴嚏或咳嗽，要及時放鬆，減低刺激，如果無法抑制，吐掉油，平復之後再含新的油繼續，重新計時。痰湧進嘴裏，吐掉被污染的油，用新鮮油重新做。如果有大小便的衝動，是由於油拔前沒有排清，可以索性坐在馬桶上做。

注意事項：